女人經期可以做瑜伽嗎

經期可以練習瑜伽。但經期鍛鍊應該避免腹部壓力過大和需要較長時間閉氣的項目。只要不是使腹部壓力加大或需要長時間閉氣的項目，在此期間還是可以選擇練習的，當然，也可以休息，這個主要看個人的喜好。

繼續練習時有些體位要注意，比如與倒立相關，腹部收縮和能量提升能功法，最好不要練習。由於生理問題，這些動作可能會給你帶來不適。

進行瑜伽鍛鍊有許多益處：首先瑜伽能夠調理生理，使身體達到平衡；其次，瑜伽有助於消除緊張，平靜內心、修身養性。除此之外，瑜伽還有一些特殊的功效：對失眠、焦慮和關節炎等症狀有較好的療效。

值得注意的是，有針對性的瑜伽練習對治療各種婦科疾病極其有效，對於增進婦女健康也有補益。有些特殊的瑜伽訓練還具有改善痛經的效果。