21天減肥法前三天能喝酸奶嗎

酸奶含有蔗糖，熱量比較高，減肥的時候要控制飲用量，想要快速減肥儘量不要喝。

酸奶是以牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。