立定三級跳遠教學每步大概多遠
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1米2左右,因個人身高、腳步大小而定。
立定三級跳遠的技術動作與三級跳遠基本相同,所不同的是立定三級跳遠以雙腳用力蹬地,使髖、膝、踝三關節充分伸直向前上方跳起,騰空後用有力的腿屈膝向前上方抬起,並積極落地;然後另一腿向前上方高抬,有利腿迅速蹬地跳起進行跨跳,接着跨跳腿積極踏跳,經騰空後雙腳落入沙坑。
1米2左右,因個人身高、腳步大小而定。
立定三級跳遠的技術動作與三級跳遠基本相同,所不同的是立定三級跳遠以雙腳用力蹬地,使髖、膝、踝三關節充分伸直向前上方跳起,騰空後用有力的腿屈膝向前上方抬起,並積極落地;然後另一腿向前上方高抬,有利腿迅速蹬地跳起進行跨跳,接着跨跳腿積極踏跳,經騰空後雙腳落入沙坑。