立定跳遠雙腳無法同時起跳怎麼辦

立定跳遠雙腳無法同時起跳的原因：

沒有掌握立定跳遠的技巧或者兩隻腳不協調，與慣用的那隻腳發力有關係。

立定跳遠技巧：

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重 心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落