蛋白粉怎麼吃才更有營養

1、剛做完外科手術的、消化不良厭食症的、孕婦、運動員、考生等等這些人羣都適合買蛋白粉吃，而平常人經常吃也能起到保健的作用；

2、早上起牀鍛鍊完之後，可以來點蛋白粉配着早餐一起，最好別空腹。中午一般營養過剩，吃得都比較好，不建議吃，晚上可以適當來點當夜宵提高睡眠質量；

3、一般買來的蛋白粉可以按照上面的建議用量，不要隨便的增量或減量，影響其效果，有保健醫生做健康指導的話那更好了，特殊病人必須遵醫囑；

4、在使用蛋白粉的時候，可以搭配一些有熱量的食物，比如喝着蛋白粉就着蛋糕是絕配，尤其在早上，方便快捷營養。

燒煮或者沖服蛋白粉，水温不能太高，否則會失去活性，一般40攝氏度正好；

5、蛋白粉不宜使用碳酸飲料進行沖服，因為碳酸飲料裏面的有機酸會使蛋白粉形成凝塊，影響其效果。