什麼叫燃脂運動

燃脂運動:1、運動時需要頻繁的呼吸來提供更多的氧氣，以供應人體產生足夠運動的能量，雖然，多數糖類物質能夠與氧氣反應進行正常的分解(有氧反應，分解為能量、二氧化碳和水的化學反應)，但是根據運動激烈的程度，有一部分糖類物質因為得不到氧氣進行而了另外一種反應(無氧反應，產生了能量和一種乳酸)，脹痛的感覺就是由這種乳酸造成的；2、在這種情況下只會迅速消耗現有的糖份而脂肪是不會燃燒的，只有在長時間的不劇烈的有氧運動中，才會大量的消耗脂肪，脂肪可以轉化為葡萄糖進行能量分解，是要在最大心率的基礎上達到20分鐘~40分鐘以上才可以。