運動多久開始消耗脂肪

運動十分鐘之後體內的脂肪開始消耗，要注意有氧運動才會燃脂，而且需要一定的強度，在鍛鍊30分鐘的時候達到最高值，之後如果停止運動，脂肪也能夠持續燃燒6小時，運動時間超過30分鐘也是一樣的，所以運動強度相等，持續運動30分鐘，和分兩三次運動，時間相加達到30分鐘所消耗的時間是一樣的。