騎動感單車踩多久燃燒脂肪

動感單車是一項非常棒的有氧運動，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低體脂，同時動感單車還能緩解心理壓力、令人振奮。每40分鐘的動感單車的騎行，約消耗400卡路里熱量。但這個熱量數值會隨着每個人在騎行過程中選擇的難易程度及持續時間而有所改變。健身房裏的動感單車課程45分鐘/節，相當於在跑步機慢跑1-2小時。