土豆和桃子一天吃多少合適

桃子一天吃200克左右（約1-3個），土豆一天吃100-200克（約1-2個）。雖然説二者可以一起吃，但是土豆中澱粉和糖分、纖維素，而桃子中糖分含量也較多，吃多了容易腹脹、長胖等。上述推薦食用量不僅符合居民平衡膳食寶塔中關於水果和薯類食物的食用指導量，而且也不會因為食用過多加重消化負擔。