一天吃多少冬棗合適

建議一天吃冬棗不宜超過100克，10顆左右即可。

冬棗纖維素含量較高。口感較為黏膩，若是一下食用過多，大量堆積在腸胃內，加重消化系統的負擔，導致消化不良、腹脹、便祕等。因此建議適量食用，利於腸胃健康。