為什麼跑步後手有點腫脹

這是正常現象，因為跑步可以增加血液循環的速度，特別是對四肢的毛細血管血流有很明顯的改變，由於突然的血液灌注增多，使得手足有腫脹感，有癢的感覺，但通過休息一段時間就可以恢復，如果長時間沒有復原，則懷疑有其他病理性改變。通常情況下不必太在意。

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步的第一步一定要躍出去，跑步過程中要根據實際情況調整落腳姿態（前掌跑、全掌跑以及後掌跑）；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。