為什麼跑步之後腿還變粗了

跑步之後腿還變粗了的原因是長期運動使腿部肌肉發達變硬，肌肉處於緊張狀態，跑步是日常方便的一種體育鍛鍊方法，是有氧呼吸的有效運動方式，應注意堅持和循序漸進。

跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。跑步前，做一些深蹲和伸展動作，放鬆緊張的肌肉和骨骼。跑步過程中，要掌握呼吸的節奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。