跑步為什麼只有一條腿痠

當跑步達到一定里程，體能與肌力不足時，我們很容易用不恰當的動作慣性來維持速度。比如你可能兩隻腳步距不一、身體擺動幅度不等、或是肩膀高低不同。這些缺點或不好的動作習慣都會在疲勞時被放大，為了堅持跑下去，身體只好產生截長補短的代償”作用。比如會覺得有隻腳特別酸，或跑到後來身體歪斜，就是這個道理。