為什麼減肥跑步後兩側肋骨痛

減肥跑步後兩側肋骨痛的原因如下：

跑步時的肋部疼痛是肋間肌肌肉隔膜痙攣造成的。而造成這一現象的原因通常是因為跑手呼吸過快過淺造成，跑步新手尤其容易出現這一問題。

跑步後兩側肋骨痛的原理如下：

當人類吸氣的時候，肺部充滿了空氣，這就會將橫膈膜壓低;當我們呼氣的時候，橫膈膜則會上升。如果在橫膈膜下方還有殘留的空氣，或者在跑步前吃了東西，或者開始跑步的速度過快，橫膈膜就可能發生痙攣，導致右側的肋間肌疼痛。不少人説跑步前或者跑步時喝水也會引發肋部疼痛，那是錯誤的，喝水不會帶來問題。

避免跑步時肋部痛有以下方法：

第一，可以嘗試在跑步前一小時不吃任何食物，並且在起跑前做足充分的熱身。

第二，在跑步時注意要用嘴呼吸，要從腰腹部開始發力呼吸，而不僅是從胸部開始，因為這麼做你可以吸入更多空氣。

注意：在寒冷的天氣中跑步，可以通過一條圍巾或者微博呼吸。