攝入多少卡路里不會胖

男人、女人一天基礎代謝（什麼事都不做維持身體生命正常運轉）所需熱量為：男性：9250-10090千焦耳≈2200千卡-----2400千卡；女性：7980-8820千焦耳≈1900千卡----2100千卡（1千卡=4.182千焦耳）。如果身材矮小，或者是輕體力勞動。攝入熱量就應該低於平均值比如男性每天攝入1800千卡-----2000千卡。女性每天攝入1200千-----1500千卡就不會胖。