一日三餐健康食譜有什麼特點

一日三餐健康食譜的特點是充分體現食物互補原理，健腦、減肥、美容、防癌。隨着人們對健康的關注，食物的營養高低越來越受重視，但大部分人關心的往往是某種單一的食物有什麼營養，而忽略了吃飯方式是否健康。健康食譜是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。