飯後喝牛奶好嗎

牛奶中含有豐富的維生素和蛋白質，所以，飯後喝牛奶對人體是有好處的。但最好是在飯後半小時或一小時後喝，會使牛奶在消化道里停留時間更長，牛奶中的營養物質會被充分吸收。牛奶中的酶有助於食物的消化，有潤腸通便的作用。喝牛奶的最佳時間是晚上睡前半小時，因為牛奶中的微量元素有鎮靜、催眠的作用，能夠消除一天工作的緊張情緒，使身體有效的放鬆。