飯後可以喝酸奶嗎

飯後是可以喝酸奶的，但是飯後立刻喝酸奶是不好的。酸奶雖然能促進腸胃蠕動，有開胃生津的作用，但是飯後腸胃主要優先食物的消化吸收，飯後立刻喝酸奶，可能會造成營養浪費。建議在飯後兩小時後喝酸奶是最合適的，此時酸奶可以最大程度的發揮它的營養保健功效，此時腸胃中的胃液基本被食物稀釋差不多了，適合乳酸菌的生長，能促進腸胃蠕動和消化分泌，對酸奶的營養吸收是最有利的。