早晨空腹慢跑對減肥有沒有幫助

早晨空腹慢跑對減肥有幫助，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢。在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。如果想要達到減肥效果，那麼你必須在晨跑中跑足80分鐘以達到有氧運動的效果，否則只會事必其反。