早上空腹運動能減肥嗎

早上空腹運動不能減肥。目前的研究大多傾向於：空腹運動對於減肥減脂、力量訓練的效果並不好，所以早上空腹運動減肥效果不明顯，不適合作為減肥的推薦做法。原因如下：空腹狀態下鍛鍊身體反而會降低脂肪消耗提供能量的比例，空腹後進食量增大，脂肪反而容易堆積。一般來説，下午4點-6點是最好的鍛鍊時間。因為這個時間段剛好離午飯有3-4個小時，身體肌肉內的糖類儲備充足，最適合進行運動減肥。