戒煙怎麼才可以不發胖

其實這是不科學的，戒煙與發胖並無科學根據。主要原因是戒煙時採取吃東西來替代，從而長胖，如果戒煙毅力較好，並多鍛鍊，這是完全可以達到健身目的的。

大量研究證據表明，戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益就越大。

戒煙後防止身體發胖的最有效的方法是控制飲食，少攝入高熱量食物，加強體育鍛煉。而對於想減肥的人士，也不要選擇依靠吸煙來減少脂肪，吸煙給人體帶來的危害遠比體重超出正常範圍所造成的危害大得多。最好還是採用運動等健康的減肥方式。