黑米和燕窩可以煮嗎

黑米和燕窩一起煮有補虛健身，抗衰益壽的功效。

一、燕窩：

1、主要成分有：水溶性蛋白質、碳水化合物；

2、微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸；

3、滋陰潤肺補而不燥，養顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；

4、益氣補中促進血液循環，增進胃的消化和腸道吸收力。

二、黑米：

1、含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素；

2、營養豐富；

3、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。