不吃早餐有什麼危害

不吃早餐，除了對身體不健康的行為，還會導致其他問題，比如：

1、心臟病的風險較高，研究發現，那些不吃早餐的男性患心臟病或死於冠心病的風險比吃早餐的人高27％，長時間處於禁食狀態會導致代謝變化，這可能最終導致各種慢性和退行性疾病，包括心臟病。

2、皮質醇升高，皮質醇是一種壓力荷爾蒙，它的水平在每天早上7點左右最高，吃早餐會降低水平，不吃早餐會使皮質醇水平保持升高，在正常情況下，血液中的鈣含量高於細胞中的鈣含量，另一方面，長期升高的皮質醇水平導致更多的鈣進入細胞，導致細胞中的鈣水平高於血液中的鈣水平，反過來，這會導致高血壓，除了高血壓，不吃早餐可以讓你焦慮和緊張。

3、2型糖尿病，一項研究發現，不吃早餐與2型糖尿病有關，每天不吃早餐多年，實際上是讓你的身體暴露於慢性壓力，另一方面，應激與活性氧水平增加有關，特別是與動脈粥樣硬化有關的超氧化物，阻塞的動脈加上高血壓，這兩者都是通過不吃早餐開始的。