稀飯可以和牛奶一起吃嗎

稀飯牛奶屬於營養豐富的牛奶稀飯，可以鎮定神經、催眠。

食譜：

材料：白米100克，牛奶2杯，雞胸肉60克，鵪鶉蛋4個(40克)，胡蘿蔔20克，金針菇20克，豌豆苗10克，雞湯粉1或2小匙。調味料：鹽1或2小匙。

作法：

1、雞肉切薄片；胡蘿蔔切細絲；金針菇切蒂後剝散開來；豌豆苗的根部切除只留一半長度，白米洗淨後，瀝乾水分；

2、牛奶、雞湯粉、胡蘿蔔、白米一起倒入鍋中燒煮，煮開後轉小火繼續煮20分鐘；

3、再加入金針菇、鹽，稍微攪拌後加入豌豆苗，蓋上鍋蓋再燜煮5分鐘即可盛入碗中，最後加上鵪鶉蛋，即成為一道健康料理。