國中生如何增強體力

1、發展學生的肌肉爆發力，在日常教學中，最簡便為實施的有跳躍練習和負重練習；

2、發展學生的肌肉力量、耐力；

3、中學生增強體質的方法有很多種，一些常見的體育運動也可以達到增強體質的目的；

例如：俯卧撐、跑步、仰卧起坐等都可以增強體質，大家可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的方法，這樣才可以達到事半功倍的效果；

增強學生體質健康是全社會的責任，不僅是教育和體育部門的事情，而提高學生體質健康水平首要的是提高全社會對此事的認知度，要積極宣傳學生體質健康是我們整個民族健康的根基；

廣大學生身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現、是社會文明進步的標誌、是衡量國家綜合實力的重要指標。