如何增強記憶力的方法訓練

增強記憶力的方法：

1、首先，最重要的一點是要有正常的睡眠。人類在睡眠中，特別是做夢，就是記憶信息的再現，對信息進行重新處理，可能形成新的神經聯繫，提高學習和記憶效果。

如果有睡眠不好或者睡眠剝奪的情況，就不能建立新的突觸連接，也沒辦法鞏固記憶活動，也不利於精力的恢復。

2、其次，就是正常的飲食，特別是蛋白質的攝入要正常。

3、再次，要進行適當的運動。運動可以增加血液循環，可以提高記憶力。