如何增強體質提高免疫力

1、多喝水，喝白開水，保證一天充足的飲水量，養成喝水的好習慣。

2、少喝：酒及飲料。

3、多吃：蔬菜水果、蛋類、乳製品、魚等含蛋白質豐富的食物，增強體質。少吃：油膩、辛辣的食物以及甜食。

4、利用好週末時間，多運動，生命在於運動，保持充沛的活力。

5、多睡覺，保持充足的睡眠。

6、多參與社交，保持積極向上，樂觀快樂的好心情。