現在當兵的體能訓練是什麼
來源:生活大全幫 2.31W
當兵體能訓練有:
五公里越野、400米障礙、100米衝刺、蛙跳、俯卧撐、單腿伸登、組合體能練習。
俯卧撐。動作規範,2分鐘內連續完成35次。
仰卧起坐。動作規範,3分鐘內連續完成35次。
單槓引體向上。動作規範,連續完成6次。
雙槓臂區伸。動作規範,連續完成8次。
單腿深蹲起立。動作正確,連續完成5次。
組合練習。1分30 秒內連續完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯撐5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直線
當兵體能訓練有:
五公里越野、400米障礙、100米衝刺、蛙跳、俯卧撐、單腿伸登、組合體能練習。
俯卧撐。動作規範,2分鐘內連續完成35次。
仰卧起坐。動作規範,3分鐘內連續完成35次。
單槓引體向上。動作規範,連續完成6次。
雙槓臂區伸。動作規範,連續完成8次。
單腿深蹲起立。動作正確,連續完成5次。
組合練習。1分30 秒內連續完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯撐5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直線