如何訓練自己的體能極限

訓練體能極限的方法如下：

1、定時鍛鍊。規律地從事體育鍛煉促進向大腦及人體其它部位供氧；

2、每餐必吃。促使血糖保持穩定狀態；

3、多喝水。幫助自己沖洗掉體內的垃圾；

4、學會小憩。恢復體能和幹勁；

5、自我放鬆。給身體休養生息的機會。恢復人體活力，使身體充分放鬆，使體能增加。