黑芝麻每天吃一天多少

每天食用不超過80g，早上起來可以衝杯黑芝麻糊40g,下午可以吃黑芝麻烙餅，一天的總量也就50-80克。

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。