維生素B要連續吃多久

維生素B族必須每天補充。原因如下:維生素B族屬水溶性維生素，多餘的的維生素B族不會貯藏於體內，而會完全排出體外。建議有以下情況的人注意服用維生素B:

1、食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋（肌肉痙攣）；

2:經常抽煙、喝酒、愛吃砂糖；

3、妊娠、哺乳期或是服用避孕藥；

以上信息來自山東醫學高等專科學校衞生所護士任穎。