飯後吃橙子有助消化嗎

橙子可以在飯前吃也可以在飯後吃。

吃橙子的時間不同，其功效作用的側重點也不同，橙子是一種既可以飯前吃，也可以飯後吃的水果，但是不宜與吃飯時間相隔很近，應隔一段時間再吃為好。

飯前一小時吃橙子比較好。橙子中含有豐富的維生素C及有機酸性物質，在飯前一小時食用橙子，不僅可以幫助吸收橙子中的營養，而且橙子味甘酸，有一定的開胃作用，可以促進食慾。

飯後2小時吃橙子比較好。橙子中含有大量的水分、果膠、膳食纖維等物質，有調節腸道功能，促進腸道的蠕動，加快食物的消化及吸收，所以在飯後2小時食用橙子可以幫助食物的消化及吸收，避免出現積食的情況。