如何才能增加骨骼肌

1、平時多進行體育運動，有助於骨骼肌的增加；

2、吃飯多吃蛋白粉和富含蛋白質的食物以達到增加骨骼肌的目的；

3、少吃高脂肪食物；

4、適當增加阻力訓練，來保持肌肉纖維不丟失，同時增加骨骼肌。