如何增加肌肉緯度

1、選擇適合自己增加肌肉緯度的鍛鍊器械；

2、進行復合動作練習，沒有必要直接鍛鍊某個部位的肌肉使其增長，當你在進行一個大重量複合型動作時，已經鍛鍊到胸肌、三角肌和肱三頭肌，此時可以用更大重量同時鍛鍊多個部位肌肉，可以幫助你獲得更加均勻的體型，還可以燃燒更多的熱量；

3、頻繁地練習，越頻繁的訓練肌肉，肌肉緯度增加的也就越多。