水果在一天內什麼時候吃最好

1、早上吃蘋果最好是很好,但切忌空腹,還有香蕉,都不能空腹吃。

2、除了蘋果和香蕉,水果最好不要挨着飯吃,最好時間是飯前一小時左右、飯後兩到三小時吃。

3、水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素,能促進身體健康,進而達到防治疾病,養顏美容的效果。