上台前怎樣消除緊張

上台前如果緊張就做3次深呼吸。開始表演時就不要看台下人的臉，要看他們的頭髮。這樣既不會緊張也不會讓人感覺失禮。控制負面情緒，千萬別老是想，哪裏錯了，怎麼辦，如何如何的。最高境界是大腦的預演和成功自我暗示！