經驗 怎麼克服上台發言緊張 來源:生活大全幫 7.27K 在上台演講之前,可以帶上自己的筆記本,重複練習要演講的內容,做到胸有成竹,這樣就會緩解緊張感。也可以利用吸氣、吐氣這個動作,讓肢體和心理放鬆下來,同時心理暗示自己,不要緊張,沒什麼大不了,我是最棒的。 上台 發言 克服 緊張