如何消除上台的緊張

轉變自己的心態，想象自己是一個人且不是在台上説話，而只是在自我表達在一定程度上是可以消除上台的緊張。還可以通過深呼吸來平復緊張心情；上台前內容準備充分，增加自信；不要過分重視結果，做好自己即可等方法消除部分上台的緊張情緒。