蛋白粉要怎麼泡

泡蛋白粉的方法為:

1、用一點涼開水，把它慢慢攪開，攪成膠狀，然後再加開水，邊加邊攪。注意要順着一個方向攪，不要來回攪。比例沒規定，稠稀由自己調；

2、蛋白粉主要可調節免疫功能，提供多種氨基酸，幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助於降低血漿膽固醇水平，對於膽固醇水平很高的人羣，可以每日補充30克蛋白質；

3、如果蛋白粉中含有卵磷脂，是構成腦神經組織、腦髓、人體細胞膜的主要成分。有增強記憶力的功效，可預防老年痴呆症；

4、對於體育鍛煉健身的人羣，及時合理的補充蛋白粉有助於體力的恢復，還能為肌肉纖維生長提高足夠的營養，有助於肌肉生長；

5、有些蛋白粉含有黃豆苷原可使女性皮膚細膩光潔，富有彈性，可延緩皮膚衰老，養顏美容，類似於提供膠原蛋白功能。另外蛋白粉中含有豐富的精氨酸，有助於傷口癒合，健全維持免疫系統功能。