蛋白粉和增肌粉一起吃怎麼吃

1、增肌粉的主要成份是蛋白粉，相比蛋白粉摻雜了一些有助了吸收消化及改善口味的配料，蛋白粉和增肌粉只吃一樣就可以；

2、體重正常的人可以吃蛋白粉，偏瘦的人適合吃增肌粉，如果運動量不大，飲食狀態特別正常的人，那麼便不需要吃蛋白粉或增肌粉，因為即使吃了蛋白粉或增肌粉後也不會有明顯效果；

3、蛋白粉或增肌粉的吃法：在運動後30分鐘吃一到兩勺，一天吃一到兩次，另外一次可以在飯後2小時吃，泡蛋白粉或者增肌粉要用温水沖泡，不可以用開水進行沖泡。