800米怎麼跑最快
來源:生活大全幫 2.25W
1、800米屬於中長跑,既要求速度又要求體力。
2、可以在前半程跟隨其他選手,防止落後,然後保存體力,後半程發力。
3、長跑要防止岔氣,要用舌頭抵住上牙堂可預防岔氣.,調整呼吸,要只用鼻子呼吸。
4、如果覺得吃力,可加大擺臂。
5、比賽之前要做充分準備熱身活動,使身體興奮,切記不可過多消耗體能。
1、800米屬於中長跑,既要求速度又要求體力。
2、可以在前半程跟隨其他選手,防止落後,然後保存體力,後半程發力。
3、長跑要防止岔氣,要用舌頭抵住上牙堂可預防岔氣.,調整呼吸,要只用鼻子呼吸。
4、如果覺得吃力,可加大擺臂。
5、比賽之前要做充分準備熱身活動,使身體興奮,切記不可過多消耗體能。