在家怎麼練800米跑步

練習腿部力量，如跳繩、原地彈跳、負重蹲起、負重仰卧起坐和原地高抬腿（雙手掌朝下放在腰的高度，然後快速高抬腿以膝撞擊手掌）。在家可以做室內輔助練習。當專業運動員遇到颳風下雨的就會在室內做練習。任何可以鍛鍊腿部力量、腰部力量的都可以。趁機練練上肢力量也很好。不然上下肢發展不均衡也很難看的。上肢力量包括引體向上、俯卧撐和仰卧推舉等。