如何跑800米輕鬆

輕鬆跑800米平時應該鍛鍊爆發力，要衝刺出去搶個好跑道。第二個200米要調整好步伐，儘量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大。第三個200米到了疲勞階段要調整好呼吸，最後200米利用彎道技術實現超越，然後衝刺。

800米起跑時姿勢比較關鍵，中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°。

起跑後的100米，也就是第一個彎道，最好不要加速跑，保持勻速進行，但在並道前最好搶個有利位置。保持步長，提高步頻，跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸；呼吸時用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。