經驗 跑完步吃什麼好 來源:生活大全幫 4.76K 跑完步吃流質的食物好。流質的食物能補充水份,如果在運動後兩小時還沒有吃正餐的話,可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。 完步