晚上跑完步好餓怎麼辦

運動與進餐之間要有一定的間隔時間,晚上跑步完30分鐘後再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。如果實在是餓，可以在剛運動完不久吃一點點流質食物（比如酸奶、水蒸蛋之類）。另外睡前不宜運動，如果是睡前覺得餓可以吃一點點餅乾和牛奶。