跑完步怎麼放鬆腿

跑完步後可以通過快速行走來放鬆腿，就是比平時走路加快一點速度，把步子邁得更大一點，這樣就能放鬆到腿上所有的肌肉了。這個方法簡單又實用，不限時間地點，隨時隨地都可以做到。

注意事項

儘量不要在早上跑步，因為晚上植物進行呼吸作用，釋放二氧化碳，到第二天早晨的時候空氣中瀰漫着二氧化碳，氧氣的濃度相對來説不高，所以跑步會很不舒服，給心肺功能造成很大的壓力。一般跑步合適的時間為傍晚時分或者為9點左右的時間，是因為每天這個時候空氣中的氧氣成分很高，呼吸會很順暢很舒服。