剛跑完步能吃水果嗎

跑步之後身體機能全部調動，血液循環加快，氧氣消耗量增大，肌肉線粒體的運作增強，體內ATP消耗速度加快，體內血糖降低，使肌肉疲勞。

胃部在劇烈運動過程中，機體所發生的的一系列變化，將會導致胃腸系統的功能及結構發生變化，這些變化均能影響和降低胃腸道對食物及營養物質的吸收。在劇烈運動後，一些對胃腸道的直接損傷，也能引起諸如腹痛、胃腸道出血等消化道的綜合病症。

所以不建議剛跑完步就食用水果，最好是休息30分鐘後再吃水果，以減少胃的負擔。