怎樣提高體育

提高體育的方法：

1、機能提升，體育鍛鍊一般都為有規律的運動，能促進肌肉運動並有利於關節的活動，同時能促進呼吸系統及血液循環系統的機能，因而在體育鍛煉的時候，需循序漸進併科學的控制好鍛鍊的量，不能過少，達不到鍛鍊的目的，也不能過多而造成身體的傷害。

2、養成良好習慣，常鍛鍊的人，生活規律性更好，定期的體育鍛煉能有效的提高身體的適應能力，能在一定程度上減少及避免生病，在提升人的免疫力方面有很多益處，並且有規律的定期、定量運動能讓人保持身材，不過因為運動過少而導致虛胖，並引發精力不足，萎靡等情況。

3、增強新陳代謝及應變能力，體育鍛煉在消耗能量的同時，能加速人的新陳代謝，能有效的防止肥胖，並能延緩人的骨骼衰老，同時體育鍛煉能提示人的應變能力，在遇到突發事件的時候，不論是情況判斷，及危險躲避上，都比不鍛鍊的人要快速。