怎樣才能提高體育成績急
來源:生活大全幫 1.18W
提高體育成績的方法如下:
1、堅持跑步是最基本的鍛鍊,每天堅持慢跑2000米,勻速慢跑,同時練習最後衝刺階段,縮短考試的時候跑步衝刺階段的時間。
2、跳繩也是一種很好的全身鍛鍊,堅持每天練習半小時,可以鍛鍊身體的耐力。
3、可以通過每天練習跳樓梯來提高跳遠的距離,也可以通過啞鈴健身來鍛鍊手臂的肌肉力量以提高投鉛球的距離。
4、在考體育的前幾天可多吃一些牛肉和牛奶,積蓄能量,養成良好的飲食習慣,同時考前幾天要放鬆身體,不要劇烈的鍛鍊。
提高體育成績的方法如下:
1、堅持跑步是最基本的鍛鍊,每天堅持慢跑2000米,勻速慢跑,同時練習最後衝刺階段,縮短考試的時候跑步衝刺階段的時間。
2、跳繩也是一種很好的全身鍛鍊,堅持每天練習半小時,可以鍛鍊身體的耐力。
3、可以通過每天練習跳樓梯來提高跳遠的距離,也可以通過啞鈴健身來鍛鍊手臂的肌肉力量以提高投鉛球的距離。
4、在考體育的前幾天可多吃一些牛肉和牛奶,積蓄能量,養成良好的飲食習慣,同時考前幾天要放鬆身體,不要劇烈的鍛鍊。