體育生如何提高身體素質

體育生想要提高身體素質，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，必須要嚴格戒煙戒酒，並且飲食的攝入要均衡，不論是蛋白質類的食物，還是維生素、水果、蔬菜以及粗纖維食物都要去吃。另外要養成良好的作息習慣，不要熬夜、早睡早起。此外還要適當進行一些户外有氧運動，例如慢跑、快步走等，要杜絕一些不良的習慣，包括經常去吃油炸的食物，經常喝一些飲料等，都是不利於人體健康的。通過這些飲食方面以及生活作息等多方面的改變，可以有效提高人體的身體素質，並且增強人體的抵抗力，減少出現感冒等情況。